Статья описывает важность витаминов для спортсменов, особенно при усиленных тренировках. Рассматриваются такие витамины, как витамин С, пиридоксин (витамин В6), тиамин (витамин В1), витамин D и ниацин (витамин ВЗ), их роль в росте мышечной массы и углеводном обмене, а также лучшие источники этих витаминов. Также описывается, как организм может самостоятельно синтезировать некоторые витамины и как умеренное пребывание на солнце может повысить физический тонус.

Хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно. В статье рассказывается о том, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот, какие упражнения наиболее эффективны и безопасны, а также о методе гигантского сета.