Статья описывает важность витаминов для спортсменов, особенно при усиленных тренировках. Рассматриваются такие витамины, как витамин С, пиридоксин (витамин В6), тиамин (витамин В1), витамин D и ниацин (витамин ВЗ), их роль в росте мышечной массы и углеводном обмене, а также лучшие источники этих витаминов. Также описывается, как организм может самостоятельно синтезировать некоторые витамины и как умеренное пребывание на солнце может повысить физический тонус.