Хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно. В статье рассказывается о том, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот, какие упражнения наиболее эффективны и безопасны, а также о методе гигантского сета.